오메가3 효능 : 먹어야 하나? 말아야 하나?
요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 오메가3에 대한 이야기도 많이 들리죠. 오메가3가 정말로 건강에 좋은 영양소인지, 우리가 꼭 섭취해야 하는지 한번 알아보도록 할게요. 😁 오메가3의 기본 정보 오메가3 지방산은 불포화 지방산의 일종으로, 우리 몸에서 스스로 합성할 수 없는 필수 지방산이에요. 일반적으로 알려진 오메가3의 종류는 EPA(Eicosapentaenoic Acid)와 DHA(Docosahexaenoic Acid)가 있으며, 주로 생선, 씨앗류, 견과류에 많이 포함되어 있답니다. 😙 오메가3 효능 오메가3는 다양한 효능으로 유명해요. 특히 심혈관 건강을 증진시키고, 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요. 여러 연구 결과에 따르면 오메가3가 혈압을 낮추고, 혈중 중성지방 수치를 감소시..
Living Information/Health Information
2025. 2. 10. 07:00
