유산균이란? 유산균에 대해서 알아보자
유산균은 건강한 장 환경을 유지하는 데 필수적인 미생물로, 여러 가지 종류가 존재해요. 이 글에서는 유산균이 무엇인지, 어떤 효과가 있는지, 어떻게 선택하고 섭취해야 하는지에 대해 자세히 알아볼게요. 유산균의 정의와 종류 유산균은 주로 젖산을 생성하는 박테리아로, 장 내 유해 세균의 번식을 억제하고 장 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 해요. 우리 몸에는 다양한 유산균이 존재하는데, 대체로 락토바실러스와 비피도박테리움 속의 균들이 많이 알려져 있죠. 이 외에도 스트렙토코커스, 엔테로코커스 등의 유산균도 존재해요. 예를 들어, 락토바실러스 는 장내에서 젖산을 생성해 장의 pH를 낮추어 유해균의 성장을 억제해요. 비피도박테리움 은 주로 유아기의 장내에서 발견되며 면역력을 강화하는 데 기여하죠. 이렇게 ..
Living Information/Food efficacy
2025. 4. 12. 07:00
