🧠 스트레스 NO! 마음 건강 지키는 습관 5가지 🌿✨
현대 사회를 살아가는 우리는 크고 작은 스트레스에 매일 노출되어 있습니다.이러한 스트레스는 우리의 정신 건강과 삶의 질에 부정적인 영향을 줄 수 있죠.하지만! 🎯작은 습관부터 실천하면 스트레스를 효과적으로 관리하고 마음의 평화를 되찾을 수 있습니다.이번 글에서는 **‘스트레스 NO! 마음 건강 지키는 습관 5가지’**를 소개합니다.누구나 쉽게 실천할 수 있는 방법들이니 끝까지 읽어보세요! 1️⃣ 규칙적인 운동 🏃♀️🌳 운동은 천연 항우울제입니다!신체 활동은 엔도르핀 등 기분을 좋게 하는 호르몬 분비를 촉진하며, 스트레스를 효과적으로 해소합니다.주 3회 이상, 하루 30분 이상걷기, 조깅, 요가, 수영 추천자연 속에서의 운동은 심리 안정에 더욱 효과적 🌲 2️⃣ 명상과 호흡법 🧘♂️🕊..
Living Information/Health Information
2025. 6. 4. 07:00
