세상에 발자취를 남기다

임산부 견과류 먹는 것이 좋을까?  임신 중에는 엄마와 아기 모두의 건강을 위해 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요해요. 그 중에서도 견과류는 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있어 임산부에게 매우 좋은 간식으로 알려져 있죠. 이번 포스팅에서는 임산부가 견과류를 먹는 것이 좋은 이유와 추천하는 견과류, 피해야 할 견과류에 대해 알아보도록 할게요.  임산부에게 추천되는 견과류는 여러 가지가 있어요. 그 중에서도 특히 아몬드, 호두, 캐슈넛, 피칸 등이 많이 알려져 있죠.아몬드 : 아몬드는 비타민 E와 칼슘이 풍부해요. 비타민 E는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고, 칼슘은 아기의 뼈와 치아 형성에 도움을 줘요. 하루에 10~15개 정도 섭취하는 것이 좋답니다.호두 : 호두는 오메가-3 지방산이 풍부해 ..

Living Information/Pregnancy Information 2025. 2. 14. 07:00